Cada 21 de junio, coincidiendo con el solsticio, se celebra el Día Internacional del Yoga. La fecha fue establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en diciembre de 2014, con el objetivo de promover estilos de vida saludables y difundir los beneficios de esta práctica milenaria.
La iniciativa partió del primer ministro de la India, Narendra Modi, practicante habitual de la disciplina. En su propuesta, Modi sostuvo que «el Yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición» y que «representa la unidad de mente y cuerpo, pensamiento y acción». También señaló que «no se trata sólo de ejercicios, sino de descubrir el sentido de unidad con uno mismo, el mundo y la naturaleza».
La Organización Mundial de la Salud recomienda el yoga como herramienta para el mejoramiento de la salud en general. Por su parte, UNICEF ha destacado sus beneficios para los niños, entre ellos una mejor condición física, mayor flexibilidad, relajación y capacidad de atención.
Entre los aspectos centrales de la práctica se destaca el trabajo con la respiración. Según sus promotores, aprender a respirar correctamente oxigena los órganos, serena la mente y mejora la realización de las posturas.
Los especialistas sugieren que con dedicar apenas diez minutos diarios es suficiente para comenzar, y que practicarlo por la mañana resulta especialmente beneficioso para preparar el cuerpo y la mente ante los desafíos del día.
Con informacion de Primera Edicion.